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第三 学前儿童体育锻炼的主要方式（第1页）

第三节学前儿童体育锻炼的主要方式

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学前儿童体育锻炼的主要方式有体操、体育游戏和三浴锻炼。

各类锻炼方式应根据自身组织形式特点，结合儿童身心发展规律和运动特点进行合理组织。

一、体操

体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。

依据体操运动的目的和任务，可分为基本体操和竞技性体操两大类。

基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操。

其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态。

最常见的有广播体操和各类健身体操。

学前儿童体操即为基本体操，包括：婴儿抚触与被动操，学前儿童徒手操与器械操。

（一）婴儿抚触

即成人用双手对婴儿的皮肤进行有次序的、有手法技巧的抚摩。

婴儿抚触可以让大量温和良好刺激通过皮肤传到中枢神经系统，从而促进婴儿的身体、情感、智力的良好发育。

抚触可解除婴儿的“皮肤饥渴”

；可以让孩子的压力激素降低、免疫力恢复、情绪放松；可以使机体产生更多的荷尔蒙及胰岛素，从而有助于食物的消化吸收；还可减轻婴儿疼痛和促进睡眠，并增进亲子感情。

0～3岁是婴儿抚触的关键期。

抚触开始越早，效果越明显。

婴儿出生后就可对其进行抚触，一天两次左右。

拓展阅读

六步婴儿抚触法

1.脸部抚触。

在手掌中倒入适量婴儿油，将手搓热，从婴儿前额中心处开始，用双手拇指轻轻往外推压至太阳穴，然后依次是眉头、眼窝、人中、下巴。

2.胸部抚触。

双手放在宝宝的两侧肋缘，先是右手向上滑向宝宝右肩，并避开**，复原；换左手以同样方法到对侧进行，像在宝宝胸部画个大叉。

3.腹部抚触。

在宝宝腹部以顺时针方向按摩，注意要避免在脐痂未脱落前按摩该区域。

4.上肢抚触。

双手先捏住宝宝的一只胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，再按摩小手掌和每个小手指。

然后换手，方法同前。

5.下肢抚触。

从宝宝的大腿开始轻轻挤捏至膝、小腿，然后按摩脚踝、小脚及脚趾。