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立即行动避免拖延（第2页）

的冲动和享乐主义呢？最简单直接的办法就是直接采取行动，一旦人们对事情有了明确的规划，一旦人们接受了某种指令，不要有过多的犹豫，应该在第一时间执行下去。

这种强制执行的方式能够有效克制“马”

的干扰和任性，帮助人们提升自我约束的力量。

当上级下达一个难度比较大的指令时，不要总是想着“以后去做”

，而应该立即付诸行动；当个人制订某个目标后，不要给你自己发送“还不如做其他事情”

的信号，而要坚定地在实际行动中贯彻自己的计划；当某个人遭遇困境时，不要把问题想得过于复杂，“这件事有点儿难度，以后再做会更好”

，必须立即着手解决问题。

“立即行动”

代表的是一种坚定的行动意志，是个人对于自身能力的一种肯定，是个人对自身行动的一种认同，更是一种自我促进的有效方式。

在很多时候，人们对于问题的恐惧仅仅停留在“我觉得”

“我认为”

的层次上，当个人面对某些压力时，在思想上会产生恐惧感和怯懦感。

而那些善于行动的人一定会通过实际的行动来证明自己的抗压能力，会通过立即行动来缓解个人所承受的压力，消除身上的逆境感，虽然并不是每一次立即行动都会带来理想的效果，但是相比之下，个人的积极执行表现往往会帮助人们减缓逆境感。

而当执行行动开始之后，哪怕仅仅只是开了一个好头，人们也会将行动延续下去。

心理学家蔡格尼克曾发现了一个有趣的现象，当人们开始做一件事时，如果这件事情没有做完，或者在中途出现了中断，那么在那之后的很长一段时间内，做事的人都会反复给自己发出“继续完成”

的指示。

对他们来说，未完成的事情就像是一个警报器，随时随地都可能会提醒执行者赶快采取行动。

等到事情做完之后，大脑中的警报和催促声音才会逐渐减弱，最终消失，执行者此后将很快忘掉这些事。

这就是著名的蔡格尼克记忆效应，这个效应的一个关键内容就是立即执行，人们在遇到事情的时候，无论面临多大的压力，应该尽量开一个好头，这样就能够形成一种自我督促的力量，从而更好地引导自己将未完成的工作继续下去，而不会在困难面前产生拖延，不会因为拖延而陷入困境。

除此之外，立即行动的前提并不是盲目行动或者意气用事，而要注重对计划的完美设定，也就是说，任何人在应对压力的时候，应该制订一个相对完整的计划，应该表现出完整的执行意愿和执行步骤，这样在执行的时候才不会出现冒进和意气用事的情况。

可以说立即行动并不意味着遇到事情就去做，而应该想好做什么、什么时候做、和谁一起做、怎么做等基本问题，等到计划完善之后立即付诸实施。