古月小说网

手机浏览器扫描二维码访问

11 每日问答能创造让改变发生的环境（第1页）

11每日问答能创造让改变发生的环境

banner"

>

对艾米丽来说，诱因是全食超市的员工折扣日。

这一天，超市所有商品都对员工打六折，连生鲜蔬菜也打折。

艾米丽刚刚从美国烹饪学院毕业，在这家连锁超市位于波士顿以北几英里的查尔斯镇分店找到了第一份工作。

艾米丽今年26岁。

她长期以来都超重。

她以前吃得不好，也不怎么关心这些，投入烹饪事业以后，问题变得更严重。

她总是在做菜、品菜、思考食物。

超重问题越来越严重，她至少比理想体重要重45公斤。

但是她想，谁能抵挡六折优惠的**呢？在逛超市的时候，她考虑买一些蔬菜：花菜、胡椒、西兰花、西红柿、洋蓟。

她可以准备一些健康食品，对自己的饮食习惯和体重稍作调整，或许应该开始一次减肥。

尽管她已经数不清自己曾经减肥失败多少次了。

超市新开的闪亮果汁吧也吸引了她，嘈杂的机器周围堆了一大堆胡萝卜、甘蓝、芹菜、黄瓜和苹果，忙碌的同事在不停地榨出果蔬汁饮料。

这是这家超市人气最旺的一块地方。

她有一些朋友通过为期一周的果蔬汁断食（JuiceFast）和所谓的排毒，实现了快速减肥。

或许她可以从果汁吧经理那里学到更多。

不论怎样，她买了一大堆蔬菜。

这名刺满文身、疯狂热爱果蔬汁的经理回答了艾米丽的问题，然后给她提供了一些参考意见。

“如果你买这些蔬菜，”

他说，“我将免费送你一台榨汁机。”

当天晚上，艾米丽拖着购物袋满载而归，里面有一台镀铬欧米茄牌榨汁机，还有一张名为《脂肪、疾病和濒临死亡》的果汁减肥纪录片。

然后她做了一些明智而且不寻常的事情。

她向朋友和家人们发送电子邮件，宣布自己要启动一项为期60天的果汁减肥项目，并请求他们予以帮助。

就这样，有人把我推荐给了艾米丽。

她伯伯马克长期担任我的文学经纪人，他也收到了这封邮件。

他还非常精通每日问答的方法，当艾米丽开始挑战自己的行为习惯时，他给她提供了指导。

艾米丽的故事给我们带来的启发，不只在于正确运用每日问答遴选问题、记录分数、监督自己并坚持下去，更在于我们做出的选择和调整，让结果往更好的方向发展。

我在会见客户的时候，常常会在脑子里形成一副“改变分数”

，估计这些客户能接纳多少改变，以及他们应该把哪些事留给下一次来做。

我考虑他们的承诺、他们以往的成功纪录以及他们的改变需要多少社交支持和自控力。

艾米丽身上体现了所有这四种因素，虽然并非都对她有利：

1.她曾寻求帮助

这很好。

当我们把自己要改变的想法广而告之时，我们就是在公开冒险，就是把我们的名声和自尊心押了上去。

这跟押上自己辛辛苦苦挣来的钱没什么区别。