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用假笑疗法控制情绪（第1页）

用“假笑疗法”

控制情绪

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当你心情郁闷，像喘不过气般难受时，应该选择释放，而不是压制。

想要喊一声就喊出来，想要抱头痛哭就哭一场，只要设定好自我放纵的界限，将这些悲观情绪发泄出去，就有助于为内心解压。

其实，在我们情绪低落时，装出好心情是放松身心、从消极转向积极的有效的方法。

我们可能会通过“装”

的扮演过程获得真实的好心情。

最终，原本只是装出来的好心情会变成真实的感受，从而让我们在不如意的时候较为快乐，遇到困境时也较有自信和意志力。

丹丹今年刚二十五岁，但是在她身上却看不出属于年轻人的青春活力，反而是眉头紧锁，声音低沉，一副萎靡不振的样子。

一天，丹丹和一位在公司大厦做保安的师傅一起乘坐电梯，师傅看了丹丹几眼说：“孩子，你怎么总是愁眉苦脸的，有什么不顺心的事吗？”

丹丹敷衍地说：“啊，叔叔，我没什么，心情不好而已。”

师傅哈哈大笑起来，说：“我以为是什么大问题，我来教你一个办法，保证你以后心情很好。

以后不管你遇到什么难事，你都告诉自己，我很开心，哪怕是不开心，你也要装作开心，这样一想，你就会变得开心起来。”

听完，丹丹将信将疑地看着师傅。

丹丹下班回家后，本想好好休息一下，谁知道她表弟把她的房间弄得乱七八糟，甚至弄洒了她最喜欢的香水。

她刚要发火就想起电梯里师傅教她的办法，于是她默默地对自己说：“没什么，我要保持好情绪，我很开心，眼前的这一切都是小事而已！”

刚开始的时候丹丹觉得很奇怪，自己就像个神经病。

但是事情一过，自己的确没那么生气了，反而觉得舒服许多。

从那以后，只要有什么不开心的事，她就会让自己假装很开心。

后来她终于明白—一个人的好心情取决于最初的情绪选择。

所以，哪怕心情不好，也要假装一下自己有好心情。

就样就会弄假成真，与好心情结缘。