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退一步行安乐法（第2页）

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若干年之前，洛杉矶电视台突然决定重新在一周内连续放映该片，显然是有意在公众面前中伤他。

纽曼对此经过冷静思考后，来个异军突起，后发制人。

他自费在颇有影响的《洛杉矶时报》上连续一周刊登大幅广告：“保罗·纽曼在这一周内每夜向你道歉！”

此举轰动全美，大获全胜，他不仅未因此出丑，反而得到绝大多数人的同情、谅解，从而声誉大增，好评如潮。

经过不懈努力，后来终于获得第59届奥斯卡金像奖。

忍得一时之愤，免得百日之忧。

纽曼的胜利取决于冷静、诚实和勇气。

在当众受辱之后，既不暴跳如雷，也不萎靡不振，他保持动态的冷静，公开坦然承认自己过去的失败，这样非但丝毫无损于自己的形象，反而使对方陷入被动的境地，暴露出其居心之卑劣。

很多时候，当你遇到的结果超乎你的预料时，就认为事情不应该是这样的，于是感到自己丢了面子。

接着便是一些冲动的行为，其实这样的想法和行为都是很愚蠢的，只会给别人留下小家子气的印象。

安身立命应尽量使自己少发怒，尽可能不发怒，就是到了情绪忍无可忍的时候，也只是合理地宣泄怒气。

有位商人对自己发泄怒气的方法说得非常有趣，他说：“当我自知怒气来时，连忙不动声色地设法离开，跑到健身房，或和拳师对打，或猛力捶击皮囊，直到发泄完我的满腔怒火为止。”

当遭受不公正待遇时，大有心中怒气冲决之势，不妨确立一个“假想敌”

，把无限不平之气都发泄在它的身上。

张先生性情十分急躁，一次受到过火的批评，满肚子怨气，欲以拳脚功夫施以报复。

张先生一位年老的朋友见状，忙把他拉到菜地，命其挖土。

他下意识地刨个大坑，尔后填土，再刨、再填，如此反复，终于雨过天晴。

另外，以笔作武器，将心中的话儿倾注在纸上，也是一种很好的自我宣泄方法。

通过写诗、记日记，可以有效地宣泄郁积在心头的不平之气。