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第三 水上救护（第1页）

第三节水上救护

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水上救护是指水上发生事故时，对于溺者与非溺者所采取的救护措施。

水上救护大致可以分为自我救护、间接救护和直接救护三种救护形式。

应提倡游泳者自我救护能力的培养和自我救护意识的增强。

一、自我救护

自我救护是指水中遇到意外险情而进行的自我保护措施。

（一）抽筋

1.大腿小腿或脚趾抽筋

保持镇静，先吸一口气仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，同时用力拉向身体，并用同侧手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。

2.手指抽筋

将手握拳，随后用力张开，反复几次，直到抽筋消除为止。

3.胃部抽筋

先吸口气，仰浮水中，迅速弯曲两大腿，向胸部靠近，双手抱膝，随即向前伸直，要保持身体平衡，动作要自然。

（二）被长藤植物缠住

可采取仰卧姿势进行解脱，再从原路游出。

（三）被旋涡吸住

可平卧水面，从旋涡外沿全速游出。

（四）头晕

游泳时产生头晕的原因有初学游泳者，下水后心跳加快，头晕眼花，耳道进水，血液重新分配和空腹游泳。

出现头晕现象后要镇静，要坚持锻炼，逐渐熟悉水性，下水前应适当补充能量，这样就可以克服头晕现象。

（五）呛水

呛水是水从鼻孔或口腔吸入呼吸道，很危险，呛水时，应保持镇定，在水中多练呼吸动作。

（六）耳中进水

在水中可用吸引法，将头偏向有水一侧，用手掌紧压有水的耳朵，闭气，快速提起手掌，反复几次即可。

也可在岸上将头偏向有水一侧，手扯耳朵，原地单足连跳几次即可。

二、间接救护

间接救护是救护者利用救生器材，对较清醒的溺水者施行救护的一种技术。

救生器材包括救生圈、竹竿、木板、轮胎、泡沫块、绳子等（见图11-81）。

图11-81间接救护示意图

（一）手援和毛巾

在离池岸较近的地方发现溺水事故时，可用手或毛巾将溺水者拖救上岸。