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第一 自我认知（第1页）

第一节自我认知

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一、自我认知的内涵与意义

自我认知是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察。

自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

如果一个人不能正确地认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前。

相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作失误。

因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。

二、自我认知的方法

（一）非标准化评估方法

非标准化评估方法包括360度主观评价法、自省法、比较法、经验法、二分法等。

比较常用的方法有以下几种。

1.360度评估法

360度评估法又称为多渠道评估法，是指通过收集与受评者有密切关系的、来自不同层面人员的评估信息，来全方位地评估受评者。

通过评估反馈，可以获得来自多层面人员对受评者素质、能力等评估意见，比较全面、客观地了解有关受评者个人特质、优缺点等信息，作为受评者进行职业生涯规划及能力发展的参考，如通过家人、亲戚、朋友、老师和同学等对本人进行客观的分析，来达到自我认知。

2.比较法——从我与他人的关系认识自我

他人是反映自我的镜子，与他人交往，是个人获得自我认识的重要来源。

我们先从家庭中的感情扩展到外面的友爱关系，进入社会又体验到人与人之间的利害关系。

有自知之明的人能从这些关系中用心向别人学习，获得足够的经验，然后按照自己的需要去规划自己的前途。

第一，跟别人比较的是行动前的条件，还是行为后的结果？大学生来大学学习，如果认为自己来自农村，条件不如别人开始就置自己于次等地位，自然影响心态和情结，而大学毕业后看行动后的成绩才有意义。

第二，跟人比较是看相对标准还是绝对标准？是可变的标准还是不可变的标准？经常有大学生认为自己不如他人。

其实他们关注的可能是身材、家世等不能改变的条件，但这没有实际比较的意义。

第三，比较的对象是什么人？是与自己条件相类似的人，还是个人心目中的偶像或极不如己的人？所以，确立合理的参照体系和立足点对自我的认识尤为重要。

3.经验法——从我与事的关系认识自我

从我与事的关系认识自我，即我从做事的经验中了解自己。

一般人通过自己所取得的成果、成就及社会经验都是一种学习，不经一事，不长一智。

成败得失，其经验的价值也因人而异。

对聪明又善用智慧的人来说，成功和失败的经验都可以促使他再次成功，因为他们了解自己，有坚强的人格特征，善于学习，因而可以避免再蹈失败的覆辙；而对于某些自我比较脆弱的大学生，失败的经验会使其再次失败。

这也是最常见的现象。

因为他们不能从失败中吸取教训，改变策略追求成功，而且挫败后形成了怕败心理，不敢面对现实去应付困境或挑战，甚至失去许多良机。