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第四章 记忆理论铺垫（第1页）

第四章　记忆理论铺垫

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第一节　记忆的宏观理论

记忆的宏观理论主要包括以熟记新、以图记新、以序记新、以顺记新、以逻记新和以情记新。

以熟记新就是我们要学会使用熟悉的东西去记忆我们未知的东西，学习的过程就是不断地将新信息和旧信息产生关联，就像缝接一样。

假设我们要记忆一句话：过分地夸大意识的主观能动性，我们可以想到一个熟悉的成语——愚公移山，就可以记住这句话了，因为愚公移山就是过分夸大人类意识的主观能动性，一个人光凭蛮力是很难移动一座山的。

这种借助自己所有记住过的信息来记忆新信息的过程就是以熟记新，假如你要记忆我的名字：宁梓亦，那么和你已知的明星林志颖谐音联系一下就记住了。

如果你想记住一句话：通过试探性的行为来决定策略去解决问题，我们可以想到一个熟悉的歇后语——摸着石头过河，这个过程就是试探性的行为决定用脚走过去还是坐船两种不同的策略。

以图记新就是利用人脑对图像记忆能力很强的特性，将信息转化为内视觉图像，然后通过回忆图像来解码成文字快速记忆的过程。

以序记新就是遇到信息很长的时候，我们想想很长的联系是在容易受到记忆负重的干扰导致大面积遗忘的情况下，提前制作一个序列来帮助回忆，就像一个回忆的线索，我们先打造一个序列如A、B、C、D，如果我们很熟悉它们的顺序就可以使用A去记忆A1、A2、A3……B去B1、B2、B3……以此类推，利用序列减少记忆的负重就可以更高效地记忆信息。

以顺记新就是我们在记忆信息的时候，联想必须是按照一个顺序去进行的，而不是胡乱地联想，那样记忆起来是很容易出错的，联想必须有顺序才能方便我们回忆。

以逻记新就是我们必须善用逻辑来帮助我们记忆信息。

例如我们记忆一段文字：

只有受教育，才能提高自己的科学文化素质，不断地丰富和发展自己。

受教育使我们更有可能获得良好的就业机会，在为社会创造更多财富的同时，自己也能获得相应的报酬，从而更好地享受现代文明的成果。

我提取一下信息的关键词：受教育、文化素质、丰富和发展自己、良好的就业机会、创造更多财富、相应的报酬、享受现代文明的成果。

我们可以发现信息是有逻辑性的，如果逻辑分析能力好可以不记而记：人必须接受教育（受教育），才能提高文化素质（文化素质），然后不断丰富自己的知识，发展自己，可以想象高学历的文凭可以有更多投递简历的机会来发展自己（丰富和发展自己），然后获得就业机会（良好的就业机会），就业以后就可以获取工资得到财富（创造更多财富），财富来自老板给的相应的报酬（相应的报酬）工资，得到工资可以享受现代文明的成果（享受现代文明的成果），比如购买自己想要的笔记本电脑等。

以情记新就是我们必须创造出带动我们情绪的画面或者联系来帮助我们加深记忆的印象，不同的图像和联系的记忆效率是不一样的。