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管理时间的同时学会管理自己的能量（第2页）

二、提升情感精力

情感包括我们的各种情绪，生活中，每个人都会经历不同的事情，情绪也会被影响。

不好的情绪往往会使我们的心情变坏，进而消耗我们的精力。

当精力被消耗得差不多时，自然也就不会再有精力去做其他的事情了。

所以，要想让精力不被负面情绪所影响，就要学会提升情感精力。

提升情感精力的方法有：

（1）获得正面情绪。

负面情绪会消耗我们的精力，获得正面情绪能保持精力。

正面情绪的获得可以通过多和家人、朋友接触，得到他们的鼓励、表扬和赞美，这样就可以保持精力。

（2）维持良好的人际关系。

生活中我们时刻都要与别人打交道，在这过程中，往往会出现许多负面情绪。

要避免这种情况就要多倾听别人，少发表自己的见解，多体谅别人，少责怪别人等。

维持良好的人际关系，交往的过程中就不会再出现负面情绪。

（3）学会接纳积极情绪和消极情绪。

生活中避免不了要有消极情绪，遇到消极情绪时，不要排斥和不接受，甚至是反抗，这都会消耗我们的精力。

所以我们的心要强大，既要接受积极情绪，同时也要接受消极情绪。

三、提高思维精力

思维的敏捷与否，影响工作效率，同时也影响情绪。

如果我们在做一件事情的时候，思维不敏捷，或者没有思维精力，不愿意去思考，那么做一件事情的时间将会变得非常长，甚至是不会成功，这样就会严重打击自信心，从而产生消极情绪。

因此，提高思维精力对管理自己的精力方面非常重要。

提高思维精力可以用专注做一件事来提高，思考一件事情，从多方位、多角度去深入思考。

这样就会锻炼自己的思维，不断地提高思维能力，进而扩大自己的思维精力。

总之，管理时间的同时，要学会管理自己的精力。

只有将时间和精力完美地结合在一起，在一定的时间内，有足够的精力去完成一件事情，才能有所收获。