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培养习惯的过程我们会很痛苦到底是为什么（第1页）

培养习惯的过程我们会很痛苦，到底是为什么

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养成一个好习惯，无论是在工作中，还是在学习中，都会给我们带来很大的帮助。

培养一个习惯往往并不是那么轻松，在培养的过程中，往往会遇到很多麻烦，给我们带来痛苦，只有真正有毅力的人才能坚持下来。

研究表明，培养一个习惯的过程类似于发射火箭。

在火箭升空加速的阶段，往往会浪费很多能量，而当火箭冲出大气层以后，消耗的能量就会大大降低。

这跟养成习惯类似，在养成习惯的初期，往往非常艰难，必须要使出全身的力量去克服。

养成一个习惯的过程，往往需要经过三个阶段，它们分别是：前期的反抗阶段、中期的不稳定阶段和后期的抵抗阶段。

在这三个阶段内是比较容易产生痛苦并且容易放弃的，只要经过了这三个阶段，就能养成一个习惯。

在前期的反抗阶段，也就是养成习惯的前期，由于要适应新的习惯，往往要违背以前的习惯。

在这个过程中“习惯性引力”

就会发挥作用，让人不愿意走出以前的舒适区，导致这个结果就是因为懒惰。

孙斌是一家公司的员工，平时上班总是迟到，因为这件事，领导多次批评他。

过了一段时间，公司的一位员工离职了。

这位离职的员工一直负责早上开公司的大门，每次钥匙留下后，暂时由公司的另外一名员工保管，一次会议上，领导问哪一位员工想要承担早上开门的责任。

孙斌想：平时自己总是迟到，这次，要是自己拿着钥匙的话，就能提早来到公司了。

于是，他主动要求拿钥匙。

第二天，他来得很早。

第三天，他依旧来得很早。

到了第十天，他又迟到了。

他告诉领导，自己坚持不下去了，就把钥匙交给了领导。

以后，他上班依旧迟到。