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时刻提醒自己我能行（第1页）

时刻提醒自己，我能行

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在社会中人与人其实没什么太大的差别，然而有的人能够成功，有的人却碌碌一生，而导致这样结果的最主要原因就是有的人自信，而有的人自卑。

有着足够自信的人，会常对自己说：我能行，从而充分挖掘自身的潜力，最终真的能够做到。

而没有自信的人，即使他能够做到，也会因为在心底已经认定自己不行，所以往往会抑制自身的潜能，最终浑浑噩噩，平平庸庸。

自信不是天生拥有的，更多地需要我们后天培养，它一方面来源于外在环境的积极影响，而更重要的一方面就是来自我们自己的内心，当我们时常告诉自己：我能行的时候，环境也会变得积极，从而所有事物都向着有利于我们的方面开始发展。

林莉芬是一个刚刚出道的歌手，因为她的歌喉有不小的潜力，所以被邀请参加某大型演唱会，在此之前需要进行试唱表演。

虽然她在以前也曾经接到过类似的邀请，可是她去试唱了几次，结果都因为紧张使得三次都被淘汰。

尽管林莉芬嗓音出众，唱歌水平也不俗，而且长相也不错，但是她总是担心等到自己演唱时，评委会给她亮出最低分，她总会担心评委不喜欢她，这种心理使得她每次参加试唱都心情焦虑，不知道如何是好，以至于每次试唱，她不是因为紧张而忘词，就是因为担心而影响发挥，这使得她前几次的试唱都以失败告终。

后来她听从了朋友的建议，来到一家心理诊所接受治疗。

在医师的建议下，她开始采用自我暗示的方法向恐惧感和自卑感发动攻击。

她将自己关在一个房间里，走到一个带着扶手的椅子上，尽量放松心情，让自己全身心都感到舒适，然后慢慢闭上双眼，调控呼吸逐渐均匀，然后驱散开头脑中的种种杂念。

当她感觉到自己的意识足够冷静清晰的时候，她开始对自己说：“其实我唱得很好，我很有实力，我可以做到心平气和，我可以非常自信地唱歌……”

她按照医师的建议在随后的一段时间每天都重复这样的练习。

等到演唱会试唱表演即将开始的前两天，林莉芬已经和以前完全不同，她仿佛变了一个人，她不再像以前那样心存焦虑和恐惧，而是充满了自信，表现得沉着而冷静，随后她不但在试唱中通过了评委的审查，而且演唱水平也因为逐渐自信而变得更加优秀。

其实人与人的能力相差无几，但是当你无法相信自己的时候，那些恐惧、焦虑和不安就会深植与脑海，从而使得你真的能力不济。

世界上很多事情其实并不如我们所想象的那般复杂，我们不是这个世界的中心，也不会有那么多的不幸降临到我们的头上，只要你能够时常告诉自己能行，那么很多悲观和紧张情绪就会烟消云散，所以及时健康地自我暗示吧，告诉自己：我能行。

有一则寓言故事说：两只青蛙在觅食中，不小心掉进了路边的牛奶罐，罐里的牛奶足以使青蛙遭到灭顶之灾。

一只青蛙想：完了，全完了，这么高的牛奶罐，我永远爬不出去了。

然后，它很快沉了下去，在水面上留下了一个个慢慢碎裂的水泡。

而另一只青蛙看见同伴沉没在牛奶中，却并没有沮丧，而是不断对自己说："上帝给了我坚强的意志和发达的肌肉，我一定能跳出去。

"于是他每时每刻都勇气十足，一次一次奋起、跳跃。

即使每次它跳起来总会离罐口一些距离，但是他还是告诉自己：我能行，我会越跳越高。