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宝宝的饮食习惯与能力培养（第1页）

宝宝的饮食习惯与能力培养

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在宝宝的生长发育过程中，身体需要食物中所含的各种营养素作为其能量原料。

因此不仅要合理调配适合宝宝年龄的膳食，还要培养宝宝良好的饮食习惯与能力。

应该培养宝宝哪些良好的饮食习惯与能力呢？

①引导宝宝按时进餐的积极性，使其对吃饭表现出极大的兴趣。

②从婴儿期开始，宝宝在吃饭时应有固定的座位，并且注意不改变座位位置。

③注意力集中，细嚼慢咽，定时定量，安静地吃完自己的一份食物，不边吃边玩，也不边吃边看电视。

④喜欢吃各种食物，不偏食、不挑食。

⑤闭住嘴唇咀嚼食物，不“吧嗒”

出声，不让别人看见嘴里的食物。

⑥咽下最后一口饭再离开饭桌，不含着食物说话或上床睡觉。

⑦吃饭时注意整洁，吃完碗里最后一点饭菜，不养成剩饭菜的不良习惯，洒了饭、汤，父母应该及时帮助擦净。

⑧经常喝开水，不喝生水。

⑨不捡地上的脏东西吃。

在饮食能力方面，应注意逐步培养宝宝正确使用餐具和独立吃饭的能力。

包括：

①七八个月大时能自己一手扶碗、一手用勺吃饭（不必强调右手用勺和筷，应该培养宝宝双手都能使用勺筷、剪刀等的能力，这对大脑左右两半球智能开发是非常有益的）。

②3岁以后可学习用筷子，自己洗手、擦嘴。

③3岁左右能熟练地使用勺和筷子，吃饭吃得干净、利索，并开始学习协助父母摆放碗筷，吃完饭后将自己的碗、筷、椅子放好。

④任何年龄的宝宝都要培养其吃饭的正确姿势，掌握与吃饭有关的语言，如“慢慢细嚼”

，各种餐具名称、饭菜名称等。

⑤吃饭前要让宝宝保持安静，保持轻松愉快的情绪。