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孩子考试怯场怎么办（第2页）

有时孩子可能会没有认识到自己的水平，对自我期望过高。

而有些孩子却怕出错，因此，在考场里有紧张感，当看到熟悉的试题后就更加紧张，从而出现更多的失误。

家长不但要少给孩子压力，还要让孩子了解考试的目的。

考试，即考查孩子掌握知识的情况，让孩子正确地认识自己，考试中出现不会做的题也很正常。

4.在考试前让孩子调节好心情

考试前，孩子如果焦虑，家长可以采取以下措施帮助孩子消除焦虑。

一是欣赏音乐。

音乐能调节人的心情，化解不良情绪。

因此，家长应在考试前给孩子选择一些乐曲进行欣赏，如《二泉映月》《春江花月夜》《高山流水》等，使孩子在音乐声中逐渐放松身心，排遣焦虑。

二是进行户外活动。

临考前，当孩子感到情绪不佳时，家长可陪孩子一起到户外走走，散散心，使孩子在活动中缓解压力，消除焦虑。

三是合理用脑。

孩子为考试而焦虑，时间长了，会使脑子反应迟钝、思维能力降低。

所以，家长应指导孩子合理安排学习、休息时间，用“最佳用脑时间”

学习，提高学习效率。

5.指导孩子模拟考试的流程

考试怯场多半是因为不熟悉，对内容和环境的不熟悉都会给孩子很大的压力。

所以，父母要帮孩子模拟考试的流程，让孩子提前熟悉考试环境。

对此，我们可以为孩子准备相关考试的真实流程，让孩子适应考试的每一个步骤。

从自己的姓名和考号开始，慢慢写可以让自己恢复平静；看好题，理解题意后，一题一题地按顺序答。

如果你的孩子爱紧张，就告诉他不要先看所有的试题，避免看到了自己不熟悉的题目引起过度紧张。

答题时要是有不会答的，先好好想想，要是还不知道怎么答，就先放下这道题，去做其他的题。

当所有会做的题全做完以后，再去做难题。

家长要让孩子仔细检查，减少漏错。

先做普通题，然后再看重点题。

做完题以后要好好检查一下试卷的正反面，避免漏题。

6.让孩子在考前准备好考试用具

有些孩子考试时，突然发现自己缺少了某种用具，因此开始紧张。

父母应在考试之前同孩子一起把所有需要用到的考试用具准备好，放在一个安全的地方，考试时带上。

7.在考试时要树立一定能考好的信心

有些孩子尽管为考试做了充分准备，但仍然缺乏信心。

这时父母就要给孩子打气，让孩子充满信心地去考试。

因为有了信心，精神就会振作起来，头脑就会十分清楚，就会减少出现紧张的现象了。

父母可以教孩子蔑视慌张、紧张。

只有蔑视，而不是恐惧，才能产生信心。