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第六章 口语交际的相关技能训练（第2页）

也可以意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲，深呼吸。

“一、二”

吸气，“三、四”

呼气，“五、六”

吸气，“七、八”

呼气。

如此循环往复，体会两肋扩展胸腔增大及小腹内收的感觉。

（2）坐式：坐在椅子前端，上身略向前倾，小腹稍作内收，吸入气息，体会两肋展开的过程。

3.呼吸综合训练

训练目标

学会将吸气与呼气紧密地结合起来使用，掌握控制呼气的能力。

吸气多一些，深一些，气沉丹田，气息量多了，就可以减轻声带的负担。

（1）训练要领

两肋开、胸腔扩、小腹自然内收等要领综合运用。

（2）训练方法

①狗喘气练习

深吸气后连续发短促的音。

heiheiheiheihei……

②长气练习

一口气说到底，但要求字字清楚，快而不乱，快而不断。

那次做伪证的意图是要从一个贫苦土著寡妇及其无依无靠的女儿手里夺取一块贫瘠的香蕉园，那是他们失去亲人之后的凄凉生活中的唯一的依靠和唯一的生活来源。

③绕口令练习

桃子李子梨子栗子橘子柿子榛子栽满院子村子和寨子；蚕丝生丝熟丝缫丝染丝晒丝纺丝织丝自制粗丝细丝人造丝；名词动词数词量词代词副词助词连词组成诗词唱词和快板词。

（二）共鸣控制训练

口腔和鼻腔示意图

1.口腔共鸣训练

声带发出的声音经过共鸣腔的共振，才会变得响亮清晰。

人体共鸣腔，包括咽腔，喉腔，口腔，鼻腔和胸腔。

口腔是最主要最灵活的共鸣腔体。

口腔的开合，舌头的伸缩，软腭的提降，都会改变口腔的形状，影响共鸣效果。

因此要重视发音器官各部分的锻炼，调动共鸣腔体才能减轻声带的负担，发出响亮圆润的声音，为口语表达奠定坚实的基础。

口腔共鸣的特点是提起轻腭，适当打开槽牙，扩大口腔容积，让气息在口腔内共振，使声音变得明亮而结实，并且传得远。

（1）训练要领

适当地打开后槽牙（不是张大嘴），使声波畅通地到达口腔。

（2）训练方法

用“提”

“打”

“挺”